酵素をどのようにダイエットに用いるかによって、酵素ダイエットの方法にはバリエーションがあります。
代表的な酵素ダイエットに、置き換えダイエットがあります。
２週間～１ヶ月の短期ダイエットをしたいという人に向いています。
具体的な方法としては、1日3食のうち１～２食を酵素飲料や酵素食品に置き換えます。
置き換えの対象とする食事は、一日の終わりの夕食がおすすめです。
酵素の食事をしない時の食事や間食を摂る時には、これまでと変わらない食事ができるという点も酵素ダイエットの特長です。
1日2食を酵素食品に置き換えたからといって残りの１食のボリュームを増やしてはいけません。
いつもよりカロリー増量させたりせず、今までと変わらない食事にします。
可能ならダイエットに配慮したものにしてください。
朝ごはんを置き換えるだけでは、ダイエット効果は今一つです。
無理なダイエットは健康を害することがありますので決して負担にならないようにすることも重要です。
置き換え食以外は普段と同様の食事もできますし、即効性のあるダイエットができる点が、置き換えダイエットの魅力的な点です。
一食当たりの酵素食の金額が意外とすることが、この方法のネックです。
酵素ダイエットを置き換えダイエットという方法で行う場合にはコスト点を注意したほうが良いでしょう。